班会实施方案（精选13篇）
班会实施方案 篇1
一、基本要求
1、各班学期内上交主题班会应不少于5次。其中，一年级班级要安排一次主题班会公开课，所选主题及召开日期应提前上报专业系。主题班会的选题要与年级特点及专业特点相结合，与班级及学生实际情况相结合，与学校德育分层教育相结合，各班在10月底之前将所有选题及时间安排上报各专业系。专业系将根据各班主题班会的教案及其召开情况进行评比，推选好的主题班会课参加校级评比，并将优秀教案进行展示。
2、主题班会可以不拘形式，可以以活动为载体，可以以上课为形式，但是主题班会的目的必须明确，形式要为目的服务。
3、班主任可以要求班委或者团支部主持班会，主题班会一般提前二周准备，要求全班同学共同参与，班主任要有记录，并视学生的表现打分，作为学生德育素质考评的依据。
4、主题班会要预先写好详细的教案，要有主题、目的、准备、形式、过程和对本次主题班会的课后反思(小结)等内容。
二、主题班会选题参考
1、《爱国爱校教育》
标题参考：
国旗下的追忆与展望;祖国在我心中;爱我校园，从我做起;我爱我班;班级，我们共同的家园;因为有缘，我们相识相聚;集体生日班会;英雄伴我成长;弘扬民族精神，争做龙的传人。
2、《传统文化教育》
标题参考：
呼唤亲情，学会感恩;理解父母，尊重父母;道德咨询热线;我爱你，敬爱的老师;爸爸妈妈我能行;爱我家园，爱护公物;勿以恶小而为之，勿以善小而不为;争当文明小公民;为了母亲的微笑;浓情五月天，感恩母亲节;感恩伴我成长，感恩的心;算算亲情帐，感知父母恩;饮水思源…;情系灾区，心手相连;故事会;把班会开成“记者招待会”;环保，从我做起;我是一个小小的音符;走进经典，纯净心灵;为绿色树目标，为环保改缺点;地球是我家，环保靠大家;阳光总在风雨后;请让我来关心你;地球，我们唯一的家园;责任、担当。
3、《文明礼仪教育》
标题参考：
八荣八耻班会设计;做一个诚实守信的`人;礼仪知识知多少;我文明，我懂礼;争当文明小公民;从我做起，实践基本道德规范;道德咨询热线;行规你我知，习惯你我晓;从小事做起，把小事做好。
4、《行为纪律教育》
标题参考：
行为规范教育;播下一种习惯，收获一种性格;我能管住自己;健全法律意识，预防犯罪行为;模拟法庭―开庭进行时…;我们身边的法制教育。
5、《安全防患教育》
标题参考：
安全伴我行;时时刻刻注意安全;快乐与安全同行;珍惜生命，安全第一;珍爱生命，远离事故。
6、《人际交往教育》
标题参考：
调节自己的情绪;诚信在我心中;学会说不――人际交往技巧;撒播友谊的种子;在集体中健康成长;团结合作才能成功;中职生的友谊与爱情观;架起理解沟通的桥梁;学会宽容，快乐生活;学会生存，学会学习;换位思考，律己宽人。
7、《心理健康教育》
标题参考：
不做超前消费族;特别的爱给特别的你;当产生早恋时，您该如何面对?;青春的渴望;网络与我们的生活;积极的心态，成功的一半;善待挫折;早开的花是一种美丽的错误;花季，雨季;做情绪的主人;了解自我，认识自我;逆风飞扬,直面挫折;我诚信，我美丽;正视挫折，谱写成功;做自己的一分钟老师;态度决定一切;学习文明规范，争做文明学生;失败过不等于失败者;帮助别人就是帮助自己。
8、《学习成长教育》
标题参考：
学习方法交流班会;班会《养成好习惯》;我们的昨天、今天和明天;对明天的承诺;读书与人生;快乐学习大家谈;珍惜时间，把握今天;细节决定成败。
9、《就业指导教育》
标题参考：
理想与成才;我们的昨天、今天和明天;理想和现实;扬起理想风帆，驶向未来彼岸;理想，在这里放飞;走进社会大课堂;窗外的世界;竞争与合作;我行，我秀!
10、《世界观、人生观、价值观教育》
标题参考：
立志・拼搏・成功;帮助别人就是帮助自己;换副眼镜，改变你的心情;相信自己，不断超越;我爱唱的一首歌;明礼为先，诚信为本;调整心态，把握成功;真情面对面;我对明天的承诺;从变迁中感悟生活。
班会实施方案 篇2
活动目的：
感恩是一种生活态度，是一种美德。感恩应该是社会上每个人应该有的基本道德准则，是做人的起码修养，也是人之常情。目前社会上一些腐朽落后的思潮和不良信息的传播，正逐步腐蚀着人们的心灵，一味的索取不知回报使得一些年轻人变得自私冷漠，道德水准滑坡。对广大青少年来说，感恩意识绝不是简单回报父母的养育之恩，它更是一种责任意识、自立意识、自尊意识和健全人格的体现。
通过本次活动，体会父母、师长、亲人、同学、朋友之间的无私的亲情、友情，懂得滴水之恩，涌泉相报的真正内涵。培养自己的责任感，努力以自己的实际行动，创造一个美好、和谐的社会。
活动准备：
1、制作班会活动设计。
2、学习唱《感恩的心》。《游子吟》
3、学生提前给父母、老师或好友等写一封感恩的信。
活动时间：
20xx年11月30日
活动地点：
多媒体教室
活动过程：
一、引入
主持人：感谢父母，他们给予你生命，抚养你成人；感谢老师，他们教给你知识，引领你做“大写的人”；感谢朋友，他们让你感受到世界的温暖；感谢对手，他们令你不断进取、努力。感谢太阳，它让你获得温暖；感谢江河，它让你拥有清水；感谢大地，它让你有生存空间。感恩，是一种心态，一种品质，一种艺术。感恩是礼貌。有人帮助了我们，我们随口说声“谢谢”，可能会给对方心里带来一股暖流。有人为我们付出了许多，我们感谢他，他可能会更加多的帮我们。怀着感恩的心，是有礼貌，是知恩图报。所以，感恩，是一种有礼貌的'品质。感恩是画笔。学会感恩，生活将变得无比精彩。感恩描绘着生活，将生活中大块的写意，挥洒得酣畅淋漓；将生活中清淡的山水，点缀得清秀飘逸；将生活中细致的工笔，描绘得细腻精美。所以，感恩，是一种多样的艺术。
下面我宣布“让我们都有一颗感恩的心”主题班会现在开始！二、感恩父母
（一）、感受父母的爱
主持人：无论你身在何地，有一个人，她永远占据在你心中最柔软的地方，你愿用自己的一生去爱她；
有一种爱，它让你肆意索取，享用，却不要你任何回报……
这个人，叫“母亲”，这种爱叫“母爱”。
父爱是山，无论你有多大的困难，他总是你依靠的屏障；
父爱是路，无论你走到哪里，他都伴你延伸，为你指点迷津，护你一路走好。
让我们一起感受伟大的母爱和父爱。
1、故事1、汉朝时，大梁有个叫韩伯愈的人，本性纯正，孝敬父母，是一位著名的孝子。
班会实施方案 篇3
一、天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物
（1）班级中营造积极向上的学习气氛，学会合作，学会互助，共同进步。
（2）班级学习目标：高考班级平均分达到学校一批录取分数线。
（3）班级精神文明建设目标：每月均获取5星级班级荣誉，积极创建校、区、市级文明班级。
二、己所不欲，勿施于人
（1）不给老师和学友起恶意绰号；
（2）自习课、阅读课保持静谧，如有问题需要讨论，讲话的声音以第三人听不到为佳；
（3）在需要排队的任何场合做到快、静、齐；
（4）就寝时不搞“卧谈会”，早起时不影响他人。
三、修身、齐家、治国、平天下
（1）诚信作业、诚信考试、宁愿不做，也不要抄作业；
（2）胜不骄，败不馁。遇到大困难时，要善于寻求帮助，借鉴他人，获取成功。遇到小困难时，勇于克服困难，而不是逃避；
（3）不口出狂言，恶言；同学之间遇到争论的地方，要学会：（A）谦让；（B）以理服人；占理让人；（C）对事不对人，决不能恶言相向，拳脚相倾；
（4）家事、国事、天下事事事关心。争做文明小市民，争做自强小公民；
（5）学会慎独。不经允许，不随便进入别人的房间，不随意翻取别人的抽屉、壁橱等；
（6）学会理财，生活上勿奢勿逸。不相互攀比，不向家长提出一些过分、无理的要求，不得以考试分数或名次作为筹码和父母讨价还价；
（7）学会感恩，善于、勇于回报。
对国家、社会、时代感恩。努力学好科学文化知识，强身健体，心灵和谐，在他人需要帮助的时候，有自我保护意识的、力所能及的去帮助别人。生命是大自然给自己的最珍贵
的礼物，他人遇到危险时要学会见义智为，自己遇到危险时学会珍惜生命。在慈善公益事务上积极参与，帮助那些最需要帮助的人。
对父母、师友感恩。老吾老，以老天下人之老；幼吾幼，以幼天下人之幼；春节、中秋节、母亲节、父亲节、重阳节等中外传统节日中
，要大声的说出我们每个人对父母的爱，帮助他们做一件有意义的事情。“自己的生日就是母亲的受难日”。在生日宴请聚会活动上，要量力而行，不攀比，不铺张浪费。
四、海内存知己，天涯若比邻
“十年修得同窗读”同学之间要珍惜这份缘分和情感，不拉帮结派，不搞小圈子，努力用自己的行动消除城乡差异、学习基础差异、性格习惯差异带来的消极影响。
××班班级公约
没有教养，没有学识，犹如一块田地，即使再肥沃也结不出果实。所以我们必须规范自己的行为，锤炼坚强的意志，提高自身的修养，尽力做最好的自己，创最好的集体，共建一个和谐温暖的大家庭。
一、按时到校，不迟到，不早退，不旷课，做好课前准备。
二、上课专心听讲，勤于思考，勇于发表自己的见解，积极回答老师的提问。
三、认真预习复习，按时完成作业，合理安排课余生活。
四、认真做好作业、值日、大扫除工作。值日生要把班级打扫干净，离开时要关灯、关窗、锁门。
五、生活俭朴节约，讲究卫生，爱护公物，不在黑板、墙壁、课桌上等处乱涂乱画。
六、时时注意仪容仪表，展现中学生应有的风貌。
七、积极参加各种有益的课外活动，努力使自己得到全面发展。
八、服从班干部的合理任务分派和组织纪律管理。
九、尊敬师长，礼貌待人，团结同学，协作创新。
十、不以大欺小，不把社会不良行为、习气带入学校；不参与社会不良活动，不仿效社会不良行为、习气。
××班班级公约
德才兼备、身体健康是现代人才的基本标准，为齐心协力把我班建设成为一个蓬勃向上、锐意进取的班集体，我们必须规范自己的行为，特制定如下班级公约：
一、热爱学校，热爱班级。不做有损于学校班级的事。要爱护学校的每一样物品（画、图、花、草、树等）。
二、团结友爱，互帮互助。不做不利于同学团结的事。不骂人，不打架，做到人人是朋友。
三、上课认真听讲，积极开动脑筋，大胆举手发言。
四、勤奋学习，积极向上。按时独立完成各科作业。
五、热爱劳动，讲究卫生。搞好班级、内务、个人卫生。
六、举止大方，言行文明。不说不文明的话，不取笑别人，不给别人起绰号，不讽刺挖苦别人，不传播流言蜚语。
七、积极锻炼，强身健体。认真做好早操和眼操。
八、课间、午间休息要文明，切忌大声喧哗和追逐。
九、待人接物，彬彬有礼。见到教师、长辈主动问好。
十、珍惜生命，安全第一。不做有危险的游戏，不到有危险的地方去。
以上条款，师生一致通过，在执行时同学之间、师生之间互相督促，互勉互励。 xx班班级管理制度
班会实施方案 篇4
活动目标：
1、通过故事和各种体验，让幼儿了解一个睡觉并不可怕，并能用各种方法克服对一个人睡的恐惧心理。
2、鼓励幼儿能在集体面前讲述自己一个人睡的勇敢经历或者坦然讲出不敢一个人睡的原因。
3、借助同伴互助，勇敢寻找缓解害怕的各种方法，进一步树立幼儿自己睡的信心。
活动准备：
PPT课件、《你是一个人睡吗》调查表、幼儿操作板、彩笔，眼罩等。
活动过程：
一、出示夜晚图片，引出主题
1.师：这是什么时候的情景？你发现了什么？人们在干什么呢？
2.师：是的，美丽而宁静的夜晚，大家都准备睡觉了，有一只小老鼠，也准备睡了，我们来听听它的故事吧。
二、播放故事视频，了解小老鼠的害怕。
1.播放故事视频第一段，了解小老鼠为什么睡不着？
师：小老鼠听到了什么声音？好像怎么了？
师：听到这些声音，小老鼠心里怎么样？
师小结：听到一个声音小老鼠已经很害怕了，又听到了其他声音，奇怪的声音越来越多，小老鼠越想越害怕，就更睡不着了。
2.想办法帮助小老鼠不害怕一个人睡觉。
师：已经很晚了，孩子们你们能帮帮小老鼠赶紧睡着，你们有什么好办法吗？
3.讲述故事第二段，知道小老鼠是怎么睡着。
师：后来小老鼠想了一个什么好办法？小老鼠戴了耳罩，听不到奇怪的声音不乱想了，就不害怕，慢慢睡着了。
4.小结：有了小朋友的帮助，第二天小老鼠睡得踏实多了，第三天睡得更香了，还做了一个美梦呢。
三、出示调查表“你是一个人睡的吗”？
1.调查“你是一个人睡得吗”
师：小老鼠克服了恐惧，勇敢的一个人睡了，秦老师想问问你们是一个人睡的吗？老师这里有一张调查表，如果你是一个人睡的就把名字贴贴在一个人睡的这里，不是就贴在两个人睡得这里，现在就请你们有秩序的上来贴。
2.看结果有几个1个人睡？多少还不是1个人睡？
师：我们一起来看看，一个人睡的小朋友有几个？不是一个人睡的有几个？
3.讲一讲勇敢的一个人睡的经历。
师：现在请一个人睡的小朋友讲讲勇敢一个人睡的经历。
4.讨论一个人睡觉的好处
师：孩子们，你们知道一个人睡觉有什么好处吗？
师小结：一个人睡很舒服，不仅对身体有帮助。而且还是一个人长大的标志。要上一年级了，都要学会一个人睡，对吗？
5.说一说不是一人睡的原因
师：这些孩子不是一个人睡，秦老师想知道为什么？
师：哦，有的孩子是没有自己的房间，有的孩子是害怕一个人睡？害怕是很正常的事情？只要你勇敢说出来，就能想办法解决？
四、借助同伴互助，小组讨论解决办法。
1.绘画记录孩子们的害怕。
师：现在谁愿意勇敢的告诉老师一个人睡觉你会害怕什么？
师小结：秦老师明白了，一个人睡觉有的孩子害怕从床上滚下来，有的害怕做噩梦、有的害怕听到奇怪的声音，还有的害怕黑……
2.分小组，讨论解决办法并简单记录下来
师：今天我们和好朋友一起合作、商量，开动脑筋想出好办法克服这些害怕。待会儿一组小朋友一起想办法，选一个孩子把你们的好办法一个一个画下来，待会儿选一个代表来介绍。
师：请小朋友想一想，你想帮助解决哪一个害怕？想好了站到它的前面。现在就请你们把板拿到后面桌子把好办法记录下来，一首音乐结束后，把板放回来，回到位子上坐好。
3.小组轮流分享克服害怕的办法。
师：下面请代表上来，介绍你们的办法。
（1）害怕从床上滚下来
师小结：小朋友你们的办法真好，相信有护栏、小椅子的保护，我们就不害怕从床上滚下来了，睡得更香啦！
（2）害怕做噩梦
师小结：是的，平时不看可怕的电视，睡觉之前听听音乐、看看书让自己心情放松一点、开心一点，就不会做噩梦啦，睡得更香，说不定会做美梦呢。
（3）害怕奇怪的声音
师小结：孩子们，我们来看看，你们听到的这些奇怪的声音都是哪里来的？（播放图片）原来，这些声音来自我们生活中，来自生活的声音没什么可怕的，对吧！
（4）害怕黑
师小结：哦，可以放个小台灯，让房间亮一点，找个东西陪自己，都是好办法。孩子们其实黑夜是很美好，很神秘的，老师这里有一段美丽的黑夜的视频，我们一起来欣赏一下吧。
4、体验试感受一个人睡觉的情景。
师：现在我们来感受下一个睡觉的情景，请孩子们在椅背后面拿出眼罩带上。
在音乐声中，体会一个人睡觉的情景。
师：美丽的夜晚来临了，今天妈妈给我准备了香香的被褥，我准备一个人睡觉啦。床头开着小夜灯，床边有护栏保护着我，床上有我心爱的娃娃陪着我。刚刚妈妈给我讲了好听的故事，我害怕的东西是不存在的。我会做一个美美的梦，梦里，我在和我的好朋友玩游戏。我们都笑得很开心，我是有一个勇敢的孩子，听着优美的音乐，我睡着了，睡得好香好香，还打着呼噜，嘴边挂着甜甜的笑容……天亮了，美好的一天开始了，请小朋友把眼罩拿下来放回去。
师：孩子们，一个人睡觉感觉怎么样？
师：一个人睡觉真的很舒服，也可以是一件很开心的事情，今天我们想了这么多好办法来克服害怕，我们把它们做成一本大的绘本图画书，放到班级里，如果以后有朋友害怕一个人睡，你就可以把这些好办法介绍给他。
师：最后，秦老师祝所有的小朋友天天拥有美好的夜晚，睡得香、睡得甜，身体棒！
班会实施方案 篇5
一、教学内容：
健康心理、身体
二、教学目标：
学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。
三、教学重点：
健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。
四、教学难点：
学生心理状况的分析
五、教学方法：
设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法
六、教学过程：
(一)导入课题
提出问题：你认为生活中最重要的是什么?
备选答案(健康、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)
组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)：
同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。
每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。
(二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康”
1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：
(1)心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。
(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。
(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。
3、中学生心理健康的内容和要求：
(1)自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
(2)自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
(3)自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。
(4)自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。
班会实施方案 篇6
教学目标：
1、通过互动交流对疫情的感受、看法、建议等缓解学生的心理压力，释放学生的紧张、害怕等不良情绪。
2、说一说心中的抗疫英雄人物是谁？演一演他们的事迹。
3、想一想：如何从点滴小事做起做到自我防护？
教学重点：
1、如何做到自我防护。
2、释放压力积极面对疫情。
教学难点：
演一演英雄事迹，想一想小学生的责任是什么？
课前准备：
学生：做拍手游戏。
教师：关注学生情绪。
教学过程：
一、导入：
同学们：20__年春节是一个令人难忘的春节，面对新型冠状肺炎疫情，你害怕吗?
指名回答。
教师总结：新型冠状肺炎主演通过空气飞沫传播，人人戴口罩 不串门 不聚会等。
二、互动交流：
同桌交流：寒假期间面对疫情自己的感受、看法、建议。
教师指名上台讲一讲。
同学们：大家通过互相交流、诉说，现在你的心情有没有变化呢？
指名大声回答。
教师小结：只要我们做好自我防护，比如：勤洗手 戴口罩 不聚会 按照老师的要求去做，听家长的话就一定能做好自我防护，远离疫情。
三、展开交流：
在防疫期间你最佩服的抗疫一线英雄是谁？说一说他的事迹。
指名说。
谁愿意来演一演英雄人物的某个动作、表情、或者某个感人的瞬间？
指名上台演一演。
学生评价
提问：作为小学生怎样做好自我防护呢？
指名说。
学生记笔记。
齐读记录内容。
四、教师总结：
五、学生反思：
作为小学生心中的责任是学习。
班会实施方案 篇7
活动目的：
通过开展微电影大赛，帮助学生更好地了解心理健康、了解自己，学习心理自助与互助的方法，提升心理素质，扩展生命广度，提升生命质量。
活动要求：
各学院自行组织初赛，推荐优秀微电影参评决赛，决赛由心理中心组织。
活动时间：
5月5日至6月10日
承 办：经济与管理学院、土木学院
3、心理健康主题班会方案设计、班会展示（视频）大赛
活动目的：通过开展心理健康主题班会方案设计和班会展示（视频）大赛，帮助朋辈掌握设计班会方案和组织召开班会的能力。
参赛形式：方案设计、班会视频
活动要求：各学院自主召开班会、组织初赛，并推荐初赛优秀作品参加决赛，决赛由心理中心组织评比。
活动时间：4月30日至6月15日
承 办：能源与动力工程学院、材料学院
4、阳光评选（优秀集体、先进个人评选）
活动目的：通过对心理健康教育工作优秀集体、先进个人评选，表彰先进，树立典型，传承阳光心理正能量。
活动时间：4月30日至5月25日
承 办：心理健康教育中心
五、院级层面活动
1.各学院围绕主题，结合本学院特点，充分利用和创新心理健康课外教育活动平台、校园媒体开展特色活动。
2.各学院要认真总结往届心理健康主题教育活动成果，突出学院心理健康课外教育理念、特色与亮点。
六、活动要求
1.各学院要充分发挥“525”大学生心理健康主题教育活动在学生心理健康教育中的积极作用，围绕活动主题，结合学院实际，制定具体活动方案，并于5月9日前将方案报心理健康教育中心（方案电子档发送至邮箱：，纸质档送至）。
2.各学院要充分发挥朋辈心理互助员的作用，并加强院际之间的资源共享，调动广大学生参与的积极性，扩大活动的参与面与受益面。
3.学院要根据不同年级、不同学生群体的心理特点设计心理健康教育活动，提高活动的针对性、有效性。
4.各学院要充分利用各类媒体包括网站、微信公众号等平台加大宣传力度，提高活动的知晓度。
5.各学院要进一步完善院级心理健康课外教育平台，同时发挥成长辅导室的作用，促进大学生的心理成长和发展。
6.请各学院于6月20日前将本届活动总结报学生心理健康教育中心！
班会实施方案 篇8
一、动态拉伸
●抱膝前进
动作功能
拉伸前腿一侧的臀大肌和?绳肌，以及后腿一侧的髋关节屈肌，同时提高平衡能力。
动作步骤
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，右腿向前迈一步，呈运动分腿姿;
2.左膝抬至胸前，双手抱膝向上提拉，左脚尖勾起，同时右脚后脚跟踮起，收紧右臀，保持背部挺直，拉伸动作保持1-2秒;
3.向前迈左腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
●抱腿前行
动作功能
拉伸前腿髋关节外侧肌群和后腿髋关节屈肌。
动作步骤
1.直立姿正常站位，双脚与肩同宽，抬头挺胸，腹部收紧。左腿向前迈一步，呈运动分腿姿;
2.左膝抬至胸部，左手抬膝，右手抬脚踝呈“摇篮”状，缓慢用力向上提拉，同时左脚跟踮起，收缩左腿臀大肌，拉伸动作保持1-2秒;
3.向前迈右腿，重复刚才动作，循环进行，每侧腿完成4次;
4.注意在拉伸过程中保持背部挺直，收紧支撑腿一侧的臀大肌。
● “超人”前行
动作功能
拉伸大腿股四头肌等肌群。
动作步骤
1.直立姿正常站位，两脚与肩同宽，背部平直，腹部收紧;
2.右腿微屈，用左手抓住左脚踝，脚后跟抵臀，左脚踝踮起向上伸展，同时上举右臂，左手用力拉伸左腿股四头肌，拉伸持续1-2秒。换对侧重复刚才的动作，每侧腿完成4次;
3.注意保持膝盖指向地面，牵拉时保持臀大肌收紧，不要过度伸展下腰背。
●勾脚尖牵拉前行
动作功能
该动作为直线动态牵拉动作，旨在对?绳肌和小腿三头肌进行主动牵拉。
练习步骤
1.起始姿势为面对行进方向的基本站立姿势;
2.练习时，双膝并拢，后侧屈曲支撑，前侧腿伸直腿，踝关节保持背屈(勾脚尖)，同时体前屈，双手尽量去触够前侧腿的脚尖，对前侧腿的?绳肌和小腿三头肌进行牵拉;
3.起身，向前走三步，换腿进行。
4.两腿交替进行练习，每侧腿完成4次。
二、基础力量
●俯卧撑
动作功能
提高上肢推撑力量，增强核心肌群力量，改善核心及肩关节稳定性。
练习步骤
1.练习者腹撑，双手与同肩宽，双脚脚尖着地(40岁以上或力量不足者双膝着地，跪姿俯卧撑)，身体保持平直;
2.完成标准俯卧撑，下落至胸部接近地面或垫子即可，然后推起至臂伸直;
3.连续进行练习，完成既定练习次数。
●哑铃肩上举
动作功能
提高肩带周围肌群力量，改善核心及下肢支撑稳定性。
练习步骤
1.练习者双手持适当重量的哑铃或者矿泉水于肩上，双腿同肩宽站立，膝微屈，躯干挺直略微前倾。
2.练习时，练习者双臂交替上举哑铃或者矿泉水，身体姿势保持稳定，躯干不能晃动或松垮。
3.上臂交替练习，完成既定练习次数。
●基础蹲起
动作功能
该动作是下肢自重力量练习，发展股四头肌，臀肌力量。
练习步骤
1.起始姿势为站立位，两脚与肩同宽，脚尖略朝外，重心落在全脚掌上，双臂前平举，掌心朝下，头部位于中立位，保持躯干稳定，目视前方;
2.开始练习时，双膝屈曲，缓慢下蹲，保持头部、膝盖不超过脚尖，且膝盖和脚尖方向一致朝前，保持背部肌肉和臀肌收紧，背部呈一条直线，下蹲至自己能够稳定控制的最低位置;
3.蹬起阶段，伸膝伸髋，身体回到中立位，双臂保持前平举;
4.连续进行练习，完成既定练习次数。
注：40岁以上或力量不足者，可完成凳式蹲起，即在身后放一个凳子，当臀部触到凳子完成蹲起。
●屈髋雨刷
动作功能
该动作是核心自重力量动作，增加胸椎灵活度，牵拉躯干对侧肌肉运动链。
练习步骤
1.起始姿势为仰卧位，双臂侧平举一字打开，掌心朝上，双腿并拢，屈膝屈髋90°，脚尖勾起，肩胛骨内收，腹横肌收紧，肩部、臀部和躯干贴紧地面，头部保持中立位，下巴微微后收，目视前方;
2.开始练习时，两腿并拢向一侧偏倒，转动侧大腿腿外侧贴近地面，头部向对侧旋转，目视手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感，保持肩背部后侧接触地面，始终不离开地面;
3.保持1-2s，两腿向另一侧偏倒，同时头部向另一侧旋转，目视手指方向，直至胸部、腹部和腰部肌肉有牵拉感，保持肩背部后侧接触地面，始终不离开地面;
4.如雨刷一样，双膝屈膝左右摆动过程中，腹横肌收紧，保持呼吸，不要憋气。
5.连续进行练习，完成既定练习次数。
三、能量代谢
●原地高抬腿跑
动作目的
全身动作练习，重点刺激髋屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力
练习步骤
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;
2.保持身体姿势与足背屈，连续快速屈膝上抬;
3.当大腿与地面平行时，臀大肌及?绳肌快速发力伸髋，同时膝关节相对放松，足相对背屈落于重心下方，同时上提对侧膝;
4.连续快速完成此动作，双臂配合摆动。
●原地后踢腿跑
动作目的
全身动作练习，重点刺激屈膝肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.双脚与肩同宽朝向前方，压力在前脚掌上，收紧腹横肌;
2.保持身体姿势与足背屈，快速屈膝摆向臀部;
3.放松?绳肌并伸膝，摆动足部到身体下方，同时屈对侧膝;
4.原地继续完成此动作，双臂配合摆动。
●原地开合跳
动作目的
全身动作练习，重点刺激髋、肩内收和外展肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.起始姿势为站立位，双手自然下垂，双脚并拢，脚尖朝前，目视前方;
2.开始练习时，保持躯干稳定，双脚起跳，臂腿同时外展，掌心朝前，手臂外展手掌至于头顶正上方，双脚打开，重心在前脚掌，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;
3.再次双脚起跳，双腿内收还原至双腿并拢站立，双手还原至体侧，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;
4.双臂体侧配合摆动。
●臂腿剪刀交替跳
动作目的
全身动作练习，重点刺激伸髋和肩屈伸肌群，快速练习提高心肺耐力。
练习步骤
1.起始姿势为两脚前后站立，两臂呈摆臂姿，双臂屈曲90°，掌心朝内，脚尖朝前，双膝微屈，脚后跟离开地面，重心在前脚掌上，目视前方，头部位于中立位;
2.开始练习时，保持躯干稳定，双脚起跳，腾空时双腿前后交换，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲，与此同时双臂同步上下摆动;
3.再次双脚起跳，双腿、双臂同时交替摆动，落地时前脚掌先落地缓冲，微屈膝缓冲;
4.臂腿剪刀交替跳过程中，保持核心稳定，躯干不出现前后晃动。
四、静态拉伸
●胸大肌牵拉
动作功能
牵拉并放松胸大肌。
动作步骤
1.呈站姿，前臂抵住垂直墙面;
2.保持背部直立，用背部上方的肌肉拉动上臂尽可能远的向后靠;
3.前臂只做支撑的动作，不移动;
4.静态牵拉30秒，完成一边后，换另一边。
●肱三头肌牵拉
动作功能
牵拉并放松肱三头肌。
动作步骤
1.呈站姿，右臂外展，屈肘，右手尽可能的触购右侧肩胛骨;
2.左手抓住右肘向左侧拉伸，并保持中度牵拉感;
3.保持颈部竖直，背部直立;
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
●腹直肌牵拉
动作功能
牵拉并放松腹直肌。
动作步骤
1.呈俯卧姿势，双手撑地;
2.手臂伸直撑起上体并抬头，使头部尽可能抬起;
3.双脚立起来，感觉腹直肌得到牵拉;
4.静态牵拉30秒。
●股四头肌牵拉
动作功能
牵拉并放松股四头肌。
动作步骤
1.呈站姿，右手扶墙保持平衡，左手抓住左脚脚踝;
2.左手尽可能将左脚脚踝拉向臀部;
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
●臀大肌牵拉
动作功能
牵拉并放松臀大肌。
动作步骤
1.呈仰卧姿势，两腿平伸;
2.左膝左髋屈曲，大腿向胸部靠拢;
3.两手抱住左侧膝关节，拉向胸部;
4.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
●?绳肌牵拉
动作功能牵拉并放松?绳肌。
动作步骤
1.呈站姿，双手自然放在两髋部;
2.右下肢和右脚向前方自然伸出，脚后跟着地，向前屈曲髋关节;
3.静态牵拉30秒，完成一侧后，换另一侧。
运动对于保持健康虽然重要，但还是需要提醒大家，运动要适量适度，要根据每个人的身体状况进行，切不可进行突击锻炼;如果运动过程中感觉不适，要及时停下来休息调整;要注意锻炼后的保暖，避免引起感冒。
班会实施方案 篇9
一、基本要求
1、各班学期内上交主题班会教案应不少于5次。其中，一年级班级要安排一次主题班会公开课，所选主题及召开日期应提前上报专业系。主题班会的选题要与年级特点及专业特点相结合，与班级及学生实际情况相结合，与学校德育分层教育相结合，各班在10月底之前将所有选题及时间安排上报各专业系。专业系将根据各班主题班会的教案及其召开情况进行评比，推选好的主题班会课参加校级评比，并将优秀教案进行展示。
2、主题班会可以不拘形式，可以以活动为载体，可以以上课为形式，但是主题班会的目的必须明确，形式要为目的服务。
3、班主任可以要求班委或者团支部主持班会，主题班会一般提前二周准备，要求全班同学共同参与，班主任要有记录，并视学生的表现打分，作为学生德育素质考评的依据。
4、主题班会要预先写好详细的教案，要有主题、目的、准备、形式、过程和对本次主题班会的课后反思(小结)等内容。
二、主题班会选题参考
1、《爱国爱校教育》
标题参考：
国旗下的追忆与展望;祖国在我心中;爱我校园，从我做起;我爱我班;班级，我们共同的家园;因为有缘，我们相识相聚;集体生日班会;英雄伴我成长;弘扬民族精神，争做龙的传人。
2、《传统文化教育》
标题参考：
呼唤亲情，学会感恩;理解父母，尊重父母;道德咨询热线;我爱你，敬爱的老师;爸爸妈妈我能行;爱我家园，爱护公物;勿以恶小而为之，勿以善小而不为;争当文明小公民;为了母亲的微笑;浓情五月天，感恩母亲节;感恩伴我成长，感恩的心;算算亲情帐，感知父母恩;饮水思源…;情系灾区，心手相连;成语故事会;把班会开成“记者招待会”;环保，从我做起;我是一个小小的音符;走进经典，纯净心灵;为绿色树目标，为环保改缺点;地球是我家，环保靠大家;阳光总在风雨后;请让我来关心你;地球，我们唯一的家园;责任、担当。
3、《文明礼仪教育》
标题参考：
八荣八耻班会设计;做一个诚实守信的人;礼仪知识知多少;我文明，我懂礼;争当文明小公民;从我做起，实践基本道德规范;道德咨询热线;行规你我知，习惯你我晓;从小事做起，把小事做好。
4、《行为纪律教育》
标题参考：
行为规范教育;播下一种习惯，收获一种性格;我能管住自己;健全法律意识，预防犯罪行为;模拟法庭—开庭进行时…;我们身边的法制教育。
5、《安全防患教育》
标题参考：
安全伴我行;时时刻刻注意安全;快乐与安全同行;珍惜生命，安全第一;珍爱生命，远离事故。
6、《人际交往教育》
标题参考：
调节自己的情绪;诚信在我心中;学会说不——人际交往技巧;撒播友谊的种子;在集体中健康成长;团结合作才能成功;中职生的友谊与爱情观;架起理解沟通的桥梁;学会宽容，快乐生活;学会生存，学会学习;换位思考，律己宽人。
7、《心理健康教育》
标题参考：
不做超前消费族;特别的爱给特别的你;当产生早恋时，您该如何面对?;青春的渴望;网络与我们的生活;积极的心态，成功的一半;善待挫折;早开的花是一种美丽的错误;花季，雨季;做情绪的主人;了解自我，认识自我;逆风飞扬,直面挫折;我诚信，我美丽;正视挫折，谱写成功;做自己的一分钟老师;态度决定一切;学习文明规范，争做文明学生;失败过不等于失败者;帮助别人就是帮助自己。
8、《学习成长教育》
标题参考：
学习方法交流班会;班会发言稿《养成好习惯》;我们的昨天、今天和明天;对明天的承诺;读书与人生;快乐学习大家谈;珍惜时间，把握今天;细节决定成败。
9、《就业指导教育》
标题参考：
理想与成才;我们的昨天、今天和明天;理想和现实;扬起理想风帆，驶向未来彼岸;理想，在这里放飞;走进社会大课堂;窗外的世界;竞争与合作;我行，我秀!
10、《世界观、人生观、价值观教育》
标题参考：
立志·拼搏·成功;帮助别人就是帮助自己;换副眼镜，改变你的心情;相信自己，不断超越;我爱唱的一首歌;明礼为先，诚信为本;调整心态，把握成功;真情面对面;我对明天的承诺;从变迁中感悟生活。
班会实施方案 篇10
此时此刻，我想大家一定都很兴奋，因为，经过了一个学期的辛勤耕耘，我们终于又迎来了久久企盼的假期。面对即将到来的长长的假期，我们有太多的设想与计划，我们有太多的欣喜与希望。可是，这一切，都是建立在安全的基础上的。因此在假期中，我们每一个同学都必须提高安全意识，学会自我保护。今天，我在这里再次提醒大家：安全是生命之水，文明是幸福之源!结合我校实际，下面，我要给大家提几点假期要求，希望大家不仅要记在脑子里，更要落实在行动上。
首先，要注意防溺水安全。防溺水事故是我们在夏季存在的安全隐患，因为每年在这个季节里我们的周围都会发生许许多多令人惨痛的事故和教训，并且这些教训往往是以生命的失去而作为代价的。对于一个家庭来讲，孩子生命的失去往往就意味着一个幸福家庭的破裂甚至毁灭。在防溺水教育方面，我们学校是反复强调，一再重申，通过各种教育形式明确要求我们的同学要远离危险的水域，禁止到危险水域玩水。由于天气炎热，这个问题最容易出现。请同学们务必注意，不在水库、河塘或游泳池深水区玩耍;不准与同学结伴到无安全设施、不熟悉，无救护人员的水域游泳。学校把这一条作为假期里的一项行为规范和纪律要求。我相信我们的同学会听从学校、老师和家长的教育教导，真正做到珍爱生命、远离危险。
二、要注意防汛、防雷电的安全。现阶段我们正处于梅雨季节，梅雨期表现为多雨天气并伴有雷电，并可能出现雷雨大风，雷电发生时尽量不要呆在户外;不要把铁器扛在肩上高于身体;要远离铁栏铁桥等金属物体及电线杆;不要呆在山顶、楼顶等制高点上;躲避雷雨不要选择大树下及高楼旁，一般可适当选择一处建筑物或者就近到洞穴、沟渠等处暂时栖身。
三、要注意交通安全。出行时注意交通安全，自觉遵守交通规则、法规：不在公路上玩耍或追逐打闹，不乘坐无牌、无证等不合格车辆，发现危险来临必须及时躲避;满12周岁的学生要文明骑车，不能骑电动车、摩托车等机动车辆，骑车行路切不可擅闯红灯或不走斑马线，不逆向行车;未满12周岁的学生不能骑车上路，以防止交通事故的发生。
四、要增强自我保护意识，提高防范能力、自救能力和辨别是非的能力，防止受骗上当，防止盗窃偷抢，防止出现拐骗事件。同学们外出时要处征得家长或监护人的同意，并向家长或监护人告知去向，注意交通、人身、财产等方面的安全，外出活动时，不要到危险的地方去，要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所;未经父母同意不得到别人家里过夜，不要与社会闲杂人员以及陌生人交往和随行，以防绑架、敲诈等案件的发生。自己在家里，如有陌生人来访，不要私自开门，并及时与家长取得联系。在家中玩耍时，不要在阳台、窗边及楼梯口嬉戏，避免发生坠楼和滚下楼梯的事故。
五、要注意用电、用火、用气等安全，防止火灾、触电、煤气中毒等事故的发生。同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具，学习安全用电、用火知识，并养成“人走电断”的好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时切勿擅自触动。假期中千万注意用火安全禁止燃放烟花爆竹，以免炸伤、烧伤，确保财产和人身安全。
六、要注意饮食卫生安全。同学们购买袋装食品时要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品;不在校门外和街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。杜绝各种不良嗜好，做到不抽烟，不喝酒。珍爱生命，拒绝毒品。
七、要强化自我管理。不看不健康的电影、录像、书刊;不进游戏室、网吧等限制未成年人进入的场所;在家上网时，也要注意网络安全，在网上，不要轻意给出能确定身份的信息，如：家庭地址、学校名称、家庭电话号码、密码、父母身份、家庭经济状况等信息。
八、要遵纪守法。不打架斗殴，不偷窃，不赌博，不参加迷信活动等。要爱护公物，小区里游乐场所的健身设备、小区的绿化等公共设施要爱护，共同维护社会、家庭的安定和良好秩序，做遵纪守法的小公民。
同学们，生命只有一次，但愿平安伴你一生!最后祝愿我们每个同学都能拥有一个安全、文明、健康、快乐的假期!谢谢大家!
班会实施方案 篇11
主题班会是班主任开展班级工作中的一项重要内容，是学生进行自我教育、自我管理、自我服务从而达到提升能力、和谐师生关系、生生关系的有效形式。为创设有利于班主任进步、发展的环境，促进班主任队伍的建设，加速班主任向专业化方向发展;对学生进行德育渗透，培养学生良好的道德情操，形成健康向上的舆论导向，结合我处实际，制订本方案。
一、指导思想
以新教发[20xx]8号文制定的《关于深入开展“办学生喜欢的学校”主题活动的指导意见》为依据，遵循小学生身心成长规律，与时俱进，不断创新，完善方法和措施。坚持大处着眼，小处着手，不断提高学生的综合素质，使学生学会做人，学会做事，学会学习，学会共处，为学生的终身发展打下坚实的基础。
二、活动目的：
在通过有目的、有计划、形式多样的主题班会教育活动，加强习惯养成教育，引导学生由他律到自律，品德由内化到外化，形成健全的人格，培养良好的兴趣爱好和高雅的艺术素养，为学生的可持续发展和终身发展服务。
三、实施原则
1、创新性原则
以新的德育思想和理念作指导，使班会活动突破某些陈旧的传统和规程，力争从活动内容到活动形式，从活动方法到活动过程推陈出新，在活动中培养学生的创新精神，发展学生的创新思维，增长学生的创新才干。
2、主体性原则
主题班会活动必须坚持以学生为主体，在教师的指导下，让全体学生参与活动的全过程，充分调动学生的积极性、主动性、自觉性，发动学生想办法、出主意，作决定、办事情，自主策划设计、自主主持实施、自主总结评价，使他们真正成为活动的主人。
3、人文性原则
帮助学生解决成长过程中遇到的疑惑和烦恼，使他们形成积极健康的情感、个性品质和人生信念。在活动中应充分运用学校、家庭、社会的自然资源和人文资源，体现学生的个性特色以及班级特色、学校特色，在活动中实践体验和感悟。
4、实效性原则
主题班会活动的内容与形式，要讲究针对性和实效性，既要能够对学生日常生活有一定的指导意义，又要在更加广阔与深远的时空中具有教育价值;要通过主题班会活动，使学生对现实生活有正确的认识和态度，同时又能够对他们的世界观、人生观和价值观的形成产生积极影响，指导学生勇敢地、乐观地面对和处理生活中遇到的困难、困惑和烦恼。要克服理论脱离实际的说教倾向，既注重形式创新，又不搞形式主义，努力促成活动的真实性、有效性和生活化。
5、多样性原则
学生活动的过程就是受教育的过程，把教育贯穿于全过程之中，既要体现过程的完整性，又要不失其多样性，各校根据自身的特点选取不同的内容和形式，突出各自的优势和长处，力求丰富多彩和鲜明特色，促进主题班会的创新与发展。
四、组织领导
青云街道小学“主题班会”活动工作领导小组
组长：李兴民
副组长：韩尚成、张新秀、刘丙军
成员：小学教研室成员、各联小校长
五、实施要求
1、各校做好宣传发动工作。给班主任教师和学生讲清进行“主题班会”活动的重要意义，明确活动的目标和任务。
2、切实加强对推进“主题班会”活动的指导。要及时发现问题，分析问题，解决问题，要通过比赛、观摩、表彰等形式对学生在活动过程中所取得的成绩给予肯定。
3、各校要在实践中逐步构建 “主题班会”活动特色。要在活动过程中不断丰富活动内涵，充实活动内容，总结活动成果，形成活动特色，为长期开展“主题班会”活动积累宝贵经验。
4 各校要成立相应的领导机构，分工明确，责任到人。 5 各校根据办公室出台的实施方案，制定好本校实施方案、制度、计划、评比细则等。要把此项活动与优秀班级评比、优秀班主任评比挂钩。
六、评比总结
教育办公室不定期举行主题班会课堂教学设计比赛、主题班会课堂教学比赛、主题班会案例比赛和主题班会研讨活动。根据各校的活动情况、比赛获奖情况、专项视导情况，对各单位及教师量化打分，计入单位、个人量化成绩。
班会实施方案 篇12
―、活动目标：
1、通过故事和各种体验，了解黑夜并不可怕，并能用各种方法克服对黑夜的恐惧心理。
2、能在集体面前讲述自己一个人睡的勇敢经历或者坦然讲出不敢一个人睡的原因。
3、通过创设情景，了解夜晚，激励幼儿乐意尝试一个人自己睡。
活动准备：ppt音乐、调查表、黑屋、黑色隧道、怪物道具活动过程：
一、经验导入
1、PPT1这是什么时候的情景？――这是一个宁静的夜黑。
2、你发现了什么？――关灯、睡觉了小结：睡觉是件舒服的事，可以让我们的大脑、身体得到休息。
3、那你们是一个人睡的还是跟大人一起睡的？（出示调查表，幼儿将笑脸贴在相应的地方）4。为什么不敢？到底怕什么呢？
回应：有一只怪兽，长得什么样？他觉得很可怕！
黑漆漆的，走路看不见，所以你！
黑黑的夜让人心里有些害怕，你们是不是也有这样的感觉。
做恶梦，会梦到危险、害怕的事，所以你怕！
小结：看来你们真的有点害怕，怕黑，怕做梦，怕怪兽伤害……你的心情我们能理解，害怕是很正常、自然的事，不要感到难为情，就连你的爸爸妈妈、老师也都有害怕的事，只要把害怕的事说出来，就能想办法解决。
二、故事体验。
1、出示小老鼠图片，有一只小老鼠也和你们一样。这是他第一次一个人睡，躺在床上怎么也睡不着，他害怕，害怕黑漆漆的夜，总觉得那边的墙角有一个黑黑的大怪物，一想到这儿，他就吓得浑身哆嗦。
突然，（风声+啪啪声）这是什么声音啊？是人、是怪物、是……小老鼠马上蒙住眼睛紧张极了，他一动也不敢动。过了一会，他战战兢兢的朝窗外瞟了一眼，什么也没有，只得回到床上。（PPT）~~（水声）这样的声音一直从那个房间传来，到底是什么啊？小老鼠捂着杯子害怕的哭了起来。（PPT）
2.理解、释疑师：
（1）刚开始，小老鼠为什么睡不着？――有怪物。墙上那个黑黑的东西真的是怪物吗？（PPT）小结：原来只是一件大衣的影子，其实在我们身边根本就没有怪物，看到的都是一些黑黑的影子，一点都不可怕！
（2）后来呢？小老鼠害怕什么？――声音怎样的声音？可能是什么？――风声、玻璃窗敲击的声音还听到什么声音？――下雨声、水龙头的水漏了是不是这样？我们来听一听。（PPT声音）小结：这些声音都来自大自然，没有什么可怕的！
现在的小老鼠还害怕吗？原来啊！这都是他的心里在作祟，自己胡思乱想，才会让自己越来越害怕。睡觉时只要管好门窗，我们的屋子还是很安全的。
三、再次调查"你敢一个人睡吗"？
1、现在就来请一个人睡的孩子说一说自己独自睡觉的经历2。启发：你刚开始的时候是怎么样的？现在呢？一个人睡觉舒服吗？
小结：原来刚才介绍的孩子一开始也是不敢一个人睡的，后来他们用了一些好办法克服了对黑夜的害怕，慢慢地就敢一个人睡了！他们觉得一个人睡觉好舒服，说明你们真的长大了！
3、现在，我们想再来调查一下，你们这些孩子现在愿意尝试一个人睡了吗？（贴在第2次调查表中）（贴笑脸）
4、小结：这一次又有XX个孩子愿意尝试，我们为这些孩子拍拍手，你们已经愿意克服心中的害怕了，真勇敢！当然，怕一个人睡并不是一件丢脸的事，几乎所有的人都经历过，现在把它说出来或者承认它说明你已经不害怕了！老师相信你们再过一段时间，你们也会愿意尝试的！
策略二（如若所有的孩子都选择了敢）教师回应：看来，我们班的孩子都很勇敢，都认为黑夜不可怕，真为你们骄傲！但是周围像你们一样大的孩子中还有很多不敢一个人睡的，你们能不能鼓励他，并告诉他"害怕一个人睡并不是一件丢脸的事，只要你愿意承认、愿意尝试，是可以克服的）四、不怕黑夜的方法接下来，我们就利用大家的智慧来一个个的解决哪些你们害怕的问题。
1、怕从床上滚下来
（1）有什么好办法
（2）教师根据幼儿交流的内容播放ppt
（3）小结：方法真不错，床边放几把椅子或枕头、被子这样人就不会滚下来了。
2、怕怪物
（1）世界上真有怪物吗？――怪兽是人想出来的，也可以化妆出来。现在就有一个怪兽来到了我们这里！（教师或孩子扮演）音乐
（2）怪兽和小朋友交朋友。（换音乐）我们和怪兽一起跳个舞吧！音乐结束，怪兽呢？（开灯）怪兽的装扮下原来是一个漂亮的老师！怪兽可怕吗？
3、怕做恶梦
（1）为什么会做噩梦，或是由什么引起的？
（2）你们有好办法吗？
娃娃――抱个娃娃多么温馨，有了它就像有了个伴！
看书――是个好办法，可以试一试妈妈陪――可以安心的睡了听音乐――放一些轻柔的音乐能舒缓心情，脑子里不再胡思乱想想开心的事――可以让自己放松些
4、怕黑
（1）有什么办法可以让我们不那么怕黑？
小夜灯――远远地点上一盏小灯，这样房间里有了一丝光线就不会害怕了手电筒――方便黑夜上厕所等紧急事件蜡烛爸妈陪伴一会――会让你安心故事书
（2）体验黑暗n黑暗这有这么可怕吗？我们来挑战一下！这里有几间黑黑的小屋，谁愿意独自一个人在里面呆上一会！我们数到十，再出来好吗？
教师和幼儿一起数到十，孩子出来。
采访：教师拥抱孩子，下面的孩子有什么问题问他们！
小结：看来，黑暗并没有我们想象中的那么可怕，没有怪兽，没有伤害，黑黑的充满了温暖、宁静，还有些神秘！
除了黑屋，这里还有一条长长的、漆黑的隧道，谁愿意尝试。现在有两种选择，你可以尝试黑屋，也可以挑战隧道！但只有一个要求：保持安静，静静的去体验，把你的感受记在心里。
教师采访幼儿：你体验的是什么？黑屋，里面有让大家害怕的东西吗？什么感觉？
开始的时候你害怕吗？怎么克服害怕的？后来呢？如果再有一次机会，你还乐意去吗？
小结：隧道里面虽然黑，但没有什么可怕的东西，只有慢慢的前进，让眼睛适应黑暗，就不会有危险，你们也就不会害怕。
看来，黑夜并不那么可怕嘛！黑黑的夜充满了神秘、有趣，还能带给我们快乐！黑夜就像我们的眼睛被蒙上了一层黑纱，当我们揭开面纱，发现所有的一切还是和白天一样！（开灯，全亮）五、喊走害怕现在，你们还害怕黑夜，不敢一个人睡吗？这样，我们最后大声的害怕的事讲出来，并且告诉它"我不怕你"。最后一起喊"黑夜我不怕你！"最后老师预祝我们的孩子都拥有一个美好的夜晚，祝在座的每一位老师也都拥有美好的夜！
班会实施方案 篇13
一、活动目的：
通过本次活动，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。
二、活动过程：
(一)谈话导入：
孩子们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间如何交往。先来看情境表演：
(二)情境表演
1、《跳皮筋》
小欣、小芳、小英和小红跳皮筋，怎么玩呢?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!”听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：“你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)
生：小芳不合群，说别人。因为小芳说她，嘲笑她，她受不了。
师：面对这种情形，应该怎样解决呢?
生：小芳不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。(生充分说)
师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。
2、《上课铃响了》：
上课铃响了，同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：“哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)
生：她爱生气不好，对身体有害。